sábado julho 5, 2008 05:22

Voc viciado em Internet – no se preocupe mais, temos o remdio de como curar seu vcio – Organizaes Rei da Cocada Preta

Publicado por reidacocadapreta


   

Agora depois de brincar um pouco com o ttulo o negcio srio, tem gente muito viciada na rede atualmente, e internet causa dependncia. Minha mente e eu que o diga quando fico um dia sem acessar e consultar minhas 15 contas de e-mails, 10 sites que gerencio, contatos, redes sociais, etc…
Nerd geek
Email, MSN, Blogs, Orkut e, para os mais antenadinhos, twitter. Onipresente na vida moderna e indispensvel para o trabalho, a internet tem todos os atributos para se implantar como um vcio.

Embora ainda no tenha recebido o status oficial de doena psicolgica, o vcio em internet pode trazer graves problemas sua vida familiar e profissional, com sintomas e conseqncias muito parecidas com o vcio em televiso. Na internet h TANTA COISA interessante, curiosa ou bizarra acessvel neste segundo que as obrigaes do dia acabam ficando para depois.

Sintomas do Vcio em Internet

1. Voc passa mais tempo com computadores que com pessoas

Quando sua vida virtual acaba tomando espao da sua vida real, acenda o sinal amarelo. Se o seu trabalho requer conexo constante internet, incluindo contato online com outras pessoas, questione-se honestamente se o tempo bem organizado ou mais parecido com jogar conversa fora.

 

2. Voc no respeita seus prprios limites

 

Uma dos fundamentos do desenvolvimento pessoal saber estabelecer metas e limites, e cumpri-los. O vcio faz com que suas metas se afastem e seus limites transbordem. Experimente utilizar algum tipo de cronmetro para descobrir realmente quanto tempo permanece na internet em atividades teis.

3. Voc no revela quanto tempo realmente passa navegando

 

Um dos sintomas mais gritantes do vcio a necessidade de mentir para outras pessoas sobre seu comportamento. Se tiver qualquer problema em admitir em seu grupo quanto tempo passa online, acenda o sinal vermelho.

 

4. Voc no consegue se imaginar vivendo sem internet

 

Uma pessoa realmente viciada em cigarro sente aflio ao ter que fazer uma viagem longa de avio e se enche de adesivos para suportar 8 horas sem uma tragadinha. Como voc se sente se tiver que ficar privado da internet por um final de semana? Ou uma semana inteira? Ansiedade por retornar rede pela atividade em si um indicativo srio de comportamento viciado. Se acorda s 3 da manh e pensa em dar uma conferidinha no email, seu caso j se tornou grave.

Resolvendo o problema

 

1. Compartilhe as atividades

 

Se trabalha em uma equipe que utiliza a WEB de forma mais intensiva, pea uma ajuda a seus colegas e procure delegar as funes que exigem mais navegao e assuma funes que podem ser realizadas offline, ao menos durante o perodo de desintoxicao. Ento puxe o cabo ADSL do seu computador e veja o email apenas 2 ou 3 vezes por dia.

2. Liste suas atividades Online

 

Ok, voc realmente precisa trabalhar conectado, ao menos uma parte do tempo. Faa uma lista das suas tarefas online, com tempo previsto para cada uma. Seja honesto na hora de delimitar o tempo em cada tarefa, mas tambm na hora de cumpri-las. Encerrada a lista, puxe o cabo, unplugged!

3. Pea ajuda a sua famlia e amigos

 

Sua famlia vai ajudar com prazer em cronometrar e fiscalizar o tempo que voc gasta online, afinal este tempo economizado se converte em qualidade de vida para todos. Meia a hora a menos lendo blogs de fofoca pode se tranformar em uma conversa intimista a dois, uma aventura como cachorro ou at em um jogo de futebol de boto absolutamente histrico com seu filho.

 

4. Abandone o computador para fins recreacionais

 

Sim, eu tambm acho que se divertir na internet muito melhor que ver televiso (ou esta apenas a minha desculpa pessoal para manter meu vcio bem escondido). Para se divertir, que tal conversar mais, ler mais livros e revistas, retirar o jogo de xadrez do fundo do armrio ou reabrir aquela caixa antiga de revistas da turma da mnica? H muita vida e diverso alm das telas de plasma e LCD.

 

5. Mude suas rotinas

 

Voc checa seu email compulsivamente a cada 10 minutos?

Estabelea horrios, de acordo com sua necessidade.

 

Navega sempre nos mesmos sites, mesmo que inteis?

Bloqueie-os para voc mesmo, com a extenso BlockSite do FireFox.

 

O MSN vive pipocando na sua tela sem real necessidade?

Informe aos seus contatos que estar disponvel somente em um horrio, e abra o programa somente neste intervalo

 

6. Acompanhe seus progressos

 

A internet uma das maravilhas do mundo moderno, e somente seu abuso constitui um problema. Acompanhe seu progresso cronometrando quantas horas passa online e, quando chegar a um nmero que considere adequado, comemore com seus amigos e mantenha a nova rotina.

Essas dicas devem nos ajudar (sim, estou em processo de desintoxicao virtual) a tornar nossa vida mais equilibrada e bem sucedida. Voc tem alguma dica? Deixe nos comentrios.

Fonte: MetaExecutiva
Baseado no texto: 11 ways to detect and solve internet addiction

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